do pracy

[...] by mieć wymówki. Nie wiem gdzie pracujesz, czy masz własną firmę czy etat ale uwierz mi, że gdy chce się coś mieć własnego i samemu być sobie szefem to trzeba mnóstwo czasu, pracy i poświęcenia. Tym bardziej jak się podchodzi do tego poważnie a nie z podejściem "jakoś to będzie". Obecnie dziennie wychodzi mi co najmniej 10-11h pracy (etat + praca [...]

[...] Co do spompowanych łap, to może było to spowodowane naciskiem na triceps, w górnej fazie ruchu wyciskania sztangą (które masz dwa jedno po drugim), większa część pracy przenosi się na triceps. Przenoszenie sztangielki także włącza do pracy bardzo aktywnie głowę długą tricepsu, nie zapominajmy również o pracy stabilizacyjnej [...]

sobota--miał być wyjazd do Wrocławia na trening z Wycwiel-em i Iti --nici z planu syn dzisiaj do pracy i nie mam z kim pojechać :-(,plany były bardzo ambitne mieliśmy przećwiczyć WL w/g konkursu Masti-ego --z nimi była by mocna mobilizacja to może i jakiś wynik by się zrobiło :-? w związku ze zmianami dzisiaj siłownia PLECY+PICEPS Rozgrzewka + [...]

WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-) Trenażer ma zapewne wiele zalet:-)) Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki:-)) A może to też jest jego [...]

PONIEDZIAŁEK -- Do pracy na 14:45 to przedpołudnie zaniosło mnie do siłowni miejskiej,tłoku nie ma 4-5 osób na sporym metrażu a i zachciało mi się trochę powyciskać na wolnych ciężarach a nie w SMITH , Ciężary małe ,mimo to trening lekki i przyjemny :-)) WL---wszystko od 90kg startowo z zatrzymaniem na klacie 8 x 50kg 6 x 65kg 5 x 80kg 4 x 90kg 2 [...]

[...] --byłem umówiony na rowerowanie ,ciągłe opady w nocy i teraz w dzień zmusiły mnie do zmiany planów niechętnie wyruszyłem na siłkę aby nie gnuśnieć w domu ,a od środy do pracy WL 10 x 102,5kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg 4 x 102,5kg--od 4-rek wszystko z zatrzymaniem 2 x 2 x 102,5kg 3 x 1 x 102,5kg WL--skos minus 10 x 80kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg [...]

Dzisiaj coś słabo z moją michą. ciastko owsiane to nie takie ciastko ciastko z paczki, kolezanka z pracy robila i poczestowala mnie to w ramach zeby dobic miske je dodalam, a w kalkulatorze nie ma inych opcji niż te SANTE> Ogólnie moje samopoczucie jest do dupy. Moj '' jelitowy brzuch '' daje mi sie we znaki od wczoraj już :-{ Brzuch wieczorem [...]

[...] najbliższych dniach. Akcent muzyczny: http://www.youtube.com/watch?v=Sl_fh-SWLyQ Michę uzupełniłem o nutellę lc, której zostało mi parę łyźek po zrobieniu z niej kanapek do pracy. Potraktuję ją jako wyrobienie brakujących kcal z poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93403004667a4368a3d0c4c103860c70.png [...]

Kumpel miał podobnie, przerzucił się z roweru na autobus do pracy i podziałało, za duża aktywność jak ktoś wspomniał, ewentualnie więcej węgli daj, chociaż ja nie jestem ekspertem w dziedzinie masowania, jeszcze nie %-)

[...] ostatni raz widziałem TATĘ i towarzyszyłem mu w ostatniej drodze... drodze do lepszego życia. Zaprzyjaźniony Ojciec Franciszkanin wygłosił ciekawe kazanie. Nawiązał do pracy jaką TATA wykonywał przez 33lata. Fajnie to ujął , że JEGO pociąg expressowy już dojechał do stacji docelowej. Dojechał bezpiecznie ale narazie tylko ON mógł wyciąść. [...]

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) to zalezy jak zapierdzielasz ;-) Sam mam pracę biurową, ale też mam ten plus, że mam prysznice w pracy.

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

dzisiaj mialobyc wolne od silki, ale ze jutro wracam do pracy, juz nie zdalnie tylko wbijam na urzad, nie wiadomo co mnie czka i obje sie ze stosy dokumentow wykoncza mnie psychicznie po tygodniu bez odwiedzin miejsca pracy%-) wiedz dzisiaj dobrze zjedzone, pospane jak nalezy, wiec robie dzisiaj klate, a jutro robie offa:-) wtorek poleca [...]

[...] push:-) niestety nie bylo kiedy uzupelnic wpisow. Od jutra siedze 10 dni w domu, to juz bedzie nieco inaczej:-) obecnie pracuje tak, ze w poniedzialki chodzi u mnie cala ekipa do pracy, a kolejne 4 dni wymiana polowa pracownikow. jak wracam po takiej zdalej pracy, to nie moge sie wygfzebac z tego co sie nazbieralo. wole jednak w zyciu rutyne%)

[...] no i na tyle na ile mi bol pozwalal. Trening po 1 posilku, bo sluzbe mam dzisiaj, wiec od 9.00 do 9.00 dnia nastepnego jestem wyjety z zycia. Pierwsze co jak przyszedlem do pracy to polecialem do lekarza po skierowanie do ortopedy, niech mnie przeswietla czy cos zeby bylo wiadomo co z ta reka. A, sprawdzilem wage, dzisiaj juz odbicie po [...]

[...] skrobii, 140g kurczaka 6. 3 wafle ryzowe, 50g szynki konserowowej, 125g twarogu chudego, 20g masla orzechowego Poj**any dzien wczoraj taki, ze szok %-). Przychodze rano do pracy, okazuje sie ze musimy miec wpis do ksiazeczek o grupie krwi. Nie mam.... to mnie wyslali, na oddanie krwi bo wtedy przy okazji badaja grupe i robia wpis. No to jade... [...]

Saidka, jestem z Krakowa, ale mieszkam teraz w Norwegii, 60 km od Oslo. Niby to poludnie Norwegii, ale roznice w klimacie da sie odczuc. Kilka kolezanek u mnie w pracy tez takie jakies wyplute z energii, wiec moze to faktycznie przesilenie + stresy = oslabiona odpornosc.. Dzis juz jest troche lepiej niz wczoraj, ale postanowilam dzis tez [...]

[...] i paśnik tez zgodnie z rozpiską, może ciut mniej bo mnie ludzie wk.. irytują.. Pojechałam na spotkanie, okazało się, że mi podano zły adres, przeszłam się, ok, wróciłam do pracy, moje miejsce parkingowe zajęte (jest nad nim napis Rezerwacaja), ok, chciałam wyjechać z parkingu, zacięła się brama, zadzwoniłam po ochronę, wypuścili mnie, znalazłam [...]

Dziś w pracy Armageddon... I w sumie trzeba się przygotować na to, że tenże Armageddon będzie w standardzie pi razy drzwi do lutego.. to wersja optymistyczna.. Ta mniej optymistyczna, że ten Armaggedon to się mi przeciągnie do emerytury a mimo obniżenie wieku emerytalnego, to jednak jeszcze "chwilka" żeby było ciekawiej i łatwiej, to droga do [...]